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Creatina Monohidrato Pura

Creatina monohidrato pura micronizada, el suplemento deportivo más estudiado científicamente. Aumenta la fuerza, potencia y rendimiento en ejercicios de alta intensidad. Sin sabor, sin aditivos, máxima pureza.

Desde: $2.510

Origen:Argentina
Elegís el peso que necesitás

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Retiro gratisSantander 873, Parque Chacabuco
Pago seguroMercado Pago y transferencia

En tu día a día

Cómo usarlo

Creatina Monohidrato Pura

Disolver 3-5 g (una cucharadita rasa) en 300-500 ml de agua, zumo o batido.
Agitar o remover bien hasta su completa disolución.
Tomar diariamente, con o sin alimentos.
Se recomienda mantener una hidratación adecuada durante la suplementación.
Compatible con cualquier momento del día, aunque algunos estudios sugieren ligera ventaja al tomarla post-entrenamiento.

Ver formas de preparación

Preparación y usos

Formas de preparación.

Preparaciones con Creatina Monohidrato Pura.

Batido pre-entreno con plátano, avena y creatina
Smoothie de recuperación con whey protein, frutos rojos y creatina
Agua con zumo de uva y creatina (la insulina mejora su captación)
Batido de chocolate con leche, cacao y creatina post-entreno
Zumo de sandía con creatina para hidratación deportiva

Lo que se le atribuye

Propiedades,
en palabras simples.

Explorá qué significa cada término.

Rendimiento físicoErgogénico

Describe una ayuda para el rendimiento físico en determinadas actividades. Su utilidad depende de la sustancia, la preparación y el tipo de esfuerzo. Por ejemplo, los resultados en fuerza o esfuerzos breves no equivalen a beneficios para cualquier deporte.

El significado del término no demuestra que este producto produzca ese efecto ni reemplaza una consulta profesional.

Tocá una propiedad para conocer su significado.

También en la ficha

aumenta fuerza y potencia muscular
acelera recuperación
soporte cognitivo
incrementa masa magra

Más información del producto

La creatina monohidrato eleva los depósitos musculares de fosfocreatina un 20-40% según estudios del Journal of the International Society of Sports Nutrition. Metaanálisis publicados en Sports Medicine demuestran mejoras promedio del 8% en fuerza máxima (1RM) y del 14% en repeticiones hasta el fallo. La ISSN (2017) concluye que es segura a corto y largo plazo en personas sanas, sin evidencia de daño renal o hepático. Estudios en Experimental Gerontology muestran beneficios en la prevención de sarcopenia en adultos mayores. La creatina también actúa como osmolito, atrayendo agua al interior de la célula muscular, lo que contribuye a la señalización anabólica y la volumización celular.

Conocé lo que elegís

Ficha del producto

Origen: Argentina
Información nutricional: Ver tabla nutricional Por 5 g (una cucharadita)
Información nutricional: Por 5 g (una cucharadita)
Nutriente Cantidad
Creatina monohidrato 5000 mg (de los cuales creatina pura 4400 mg), Valor energético 0 kcal, Grasas 0 g, Hidratos de carbono 0 g, Proteínas 0 g, Sal 0 g. Ingrediente: 100% creatina monohidrato micronizada.

Información nutricional: Por 5 g (una cucharadita)
Nutriente	Cantidad
Creatina monohidrato 5000 mg (de los cuales creatina pura 4400 mg), Valor energético 0 kcal, Grasas 0 g, Hidratos de carbono 0 g, Proteínas 0 g, Sal 0 g. Ingrediente: 100% creatina monohidrato micronizada.

Antes de comprar

Preguntas frecuentes

¿Es segura la creatina a largo plazo?

Sí, la creatina monohidrato es el suplemento deportivo más estudiado de la historia, con más de 500 estudios que avalan su seguridad a corto y largo plazo en personas sanas. La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) confirma que no produce daño renal ni hepático en individuos sin patología renal previa.

¿Es necesario hacer fase de carga con creatina?

No es necesario. La fase de carga (20 g/día durante 5-7 días) satura los depósitos musculares más rápido, pero con una dosis de mantenimiento de 3-5 g diarios se alcanzan los mismos niveles óptimos en 3-4 semanas. Tampoco es necesario hacer ciclos ni descansos.

¿La creatina retiene líquidos y me hará parecer hinchado?

La creatina provoca una retención de agua intramuscular (dentro del músculo, no subcutánea), que puede suponer 1-2 kg en las primeras semanas. Esto no produce aspecto hinchado, sino más bien mayor volumen muscular. Es un efecto normal que se estabiliza y contribuye a la señalización anabólica.

Más sobre el producto

Descripción

La creatina monohidrato es, sin discusión, el suplemento deportivo con mayor evidencia científica respaldando su eficacia y seguridad. Con más de 500 estudios revisados por pares, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) la considera el suplemento ergogénico más efectivo disponible para deportistas. La creatina se almacena en el músculo como fosfocreatina, actuando como reserva energética inmediata para regenerar el ATP durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración, como sprints, levantamiento de pesas y ejercicios explosivos. La suplementación con creatina monohidrato aumenta las reservas musculares de fosfocreatina en un 20-40%, lo que se traduce en mejoras medibles del 5-15% en fuerza máxima y potencia. Más allá del rendimiento deportivo, investigaciones recientes publicadas en Frontiers in Neuroscience sugieren beneficios cognitivos, ya que el cerebro también utiliza el sistema de fosfocreatina para su metabolismo energético. Nuestro producto es creatina monohidrato pura micronizada, lo que garantiza una disolución óptima y una absorción superior. Es un suplemento con un perfil de seguridad excelente a largo plazo, avalado por décadas de investigación.