La valeriana (Valeriana officinalis) es probablemente la planta sedante más conocida y utilizada en el mundo occidental. Su raíz, de olor intenso y característico, contiene una compleja mezcla de principios activos que actúan sinérgicamente sobre el sistema nervioso central: ácido valerénico, valepotriatos, sesquiterpenos y GABA libre. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) y la Comisión E alemana aprueban su uso para el alivio de la tensión nerviosa y como ayuda para conciliar el sueño. A diferencia de los sedantes sintéticos, la valeriana no produce dependencia ni somnolencia residual al día siguiente cuando se usa correctamente. Su efecto es acumulativo: los mejores resultados se obtienen tras 2-4 semanas de uso regular. Es ideal para personas con dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o estados de nerviosismo leve a moderado. Su sabor es fuerte y terroso, por lo que se recomienda combinar con plantas más agradables.
Valeriana Raiz
Desde: $4.560,
Raíz de valeriana (Valeriana officinalis) seca y troceada. Sedante natural para insomnio y ansiedad, avalada por la EMA como ayuda para el sueño.
100% Natural
Envio a todo el pais
Pago seguro
Origen: 🇵🇱 Polonia
Propiedades
Sedanteansiolíticaespasmolíticarelajante muscular e inductora del sueño gracias al ácido valerénico y sus sesquiterpenos.
Beneficios
El ácido valerénico inhibe la degradación enzimática del GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro, aumentando su disponibilidad en la hendidura sináptica. Los valepotriatos (valtrato, isovaltrato) contribuyen al efecto sedante. Contiene GABA libre y glutamina. Meta-análisis de ensayos clínicos confirman mejora significativa en la calidad subjetiva del sueño y reducción de la latencia de inicio del sueño. La EMA la clasifica como medicamento tradicional a base de plantas para tensión nerviosa e insomnio.
Origen
🇵🇱 Polonia
Preparacion / Modo de Uso
Infusión o decocción de raíz seca troceada. También en baños relajantes. Combinar con plantas aromáticas agradables para enmascarar su sabor fuerte.
Infusión para dormir
1 cucharadita de raíz en 250 ml de agua hirviendo, tapar y reposar 15 min, tomar 30-60 min antes de acostarse.
Decocción concentrada
hervir 2 cucharaditas en 300 ml de agua a fuego lento 10 min para casos de insomnio persistente.
Tisana relajante nocturna
combinar valeriana con pasiflora y melisa a partes iguales, infusionar 10 min.
Baño relajante
añadir 100 g de raíz en 2 litros de decocción al agua del baño caliente antes de dormir.
Blend anti-estrés
mezclar valeriana con tila, lavanda y manzanilla, infusionar 10 min y tomar 2 veces al día.
Informacion Nutricional
No aplica en las dosis habituales de infusión. Principios activos: ácido valerénico (0.3-0.8%), valepotriatos, sesquiterpenos, GABA libre, flavonoides.
¿La valeriana crea dependencia como los somníferos?
No, la valeriana no crea dependencia ni tolerancia. A diferencia de los sedantes sintéticos, actúa de forma suave sobre los receptores GABA y no genera síndrome de abstinencia al dejar de tomarla. Es una de sus grandes ventajas frente a los fármacos.
¿Cuánto tarda la valeriana en hacer efecto?
Para el sueño puntual, tómala 30-60 minutos antes de acostarte. Sin embargo, su efecto completo es acumulativo: los estudios clínicos muestran que la mejora óptima en la calidad del sueño se alcanza tras 2-4 semanas de uso regular.
¿Por qué la valeriana huele tan fuerte?
El olor intenso se debe al ácido isovalérico, que se libera durante el secado de la raíz por hidrólisis de los valepotriatos. Paradójicamente, este compuesto es parte de su eficacia terapéutica. Puedes mezclarla con melisa o tila para hacer la infusión más agradable.
Peso
N/D
Dimensiones
15 × 15 × 15 cm
Peso
50G, 100G, 250G, 500G, 1KG
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