Sen Foliculos

Son un laxante natural de uso ocasional: ayudan a que el intestino se mueva cuando el tránsito viene lento. Es uno de los usos más clásicos y mejor estudiados de la herboristería, y sus senósidos son la base de muchos laxantes de farmacia.

Lo más tradicional es la maceración: 3 folículos en una taza de agua tibia o fría, entre 6 y 12 horas; colás y lo tomás antes de dormir. Si estás apurado, podés hacer una infusión con agua caliente sin hervir y 10 minutos de reposo.

Entre 8 y 12 horas, porque los senósidos se activan recién al llegar al intestino grueso. Por eso conviene tomarlo a la noche: el efecto llega a la mañana siguiente.

Es para uso breve: una semana como máximo, y si el tránsito sigue lento, consultá con tu médico. No es para embarazadas, mujeres que amamantan ni menores de 12 años, ni si tenés alguna afección intestinal. Si tomás digoxina, antiarrítmicos, diuréticos o corticoides, o consumís regaliz, consultá antes, y no lo combines con otros laxantes.

Las dos formas tienen senósidos y la misma acción. Tradicionalmente los folículos se consideran más suaves y de sabor más amable, por eso son los preferidos para quienes lo prueban por primera vez; las hojas tienen un gusto más amargo.

En un frasco bien cerrado, en un lugar fresco, seco y lejos de la luz. Así se mantienen en buen estado por mucho tiempo y tenés siempre a mano un clásico de la alacena.