El citrato de magnesio es una sal orgánica que combina magnesio con ácido cítrico, ofreciendo una de las formas mejor absorbidas de este mineral esencial. Estudios comparativos han demostrado que su biodisponibilidad es significativamente superior a la del óxido de magnesio, la forma más económica pero peor absorbida del mercado. El ácido cítrico actúa como quelante natural, manteniendo el magnesio en solución en el medio ácido del estómago y facilitando su paso a través de la membrana intestinal. El magnesio es indispensable para más de 300 procesos enzimáticos, incluyendo la producción de energía celular (ATP), la transmisión nerviosa, la contracción y relajación muscular, la síntesis de proteínas y ADN, y el metabolismo de la glucosa. Su importancia para la salud ósea es frecuentemente subestimada: el 60% del magnesio corporal se almacena en los huesos, donde contribuye a la formación de la matriz ósea junto con el calcio y la vitamina D. El citrato de magnesio tiene un sabor ligeramente ácido y más suave que el cloruro de magnesio, lo que facilita su consumo. Nuestro polvo puro no contiene excipientes, aditivos ni edulcorantes, ofreciendo máxima pureza para una suplementación precisa y efectiva.
Citrato de Magnesio Polvo Puro
Desde: $2.370,
Suplemento de magnesio con excelente absorción intestinal. Forma quelada con ácido cítrico que facilita su biodisponibilidad. Apoya músculos, sistema nervioso y salud ósea.
100% Natural
Envio a todo el pais
Pago seguro
Origen: 🇦🇷 Argentina
Propiedades
Excelente biodisponibilidadmejor absorción que el óxido de magnesiocontribuye a la función muscular y nerviosareduce el cansancioapoya la salud ósearegulación del sueño
Beneficios
El citrato de magnesio tiene una biodisponibilidad del 25-30%, superior a la del óxido de magnesio (4%) y comparable a la del glicinato. Un estudio publicado en Magnesium Research demostró que el citrato incrementa los niveles séricos de magnesio de forma más eficiente que el óxido. El ácido cítrico facilita la solubilización del magnesio en el pH gástrico y promueve su absorción paracelular en el intestino delgado. Además del papel del magnesio en la producción de ATP, regula el canal de calcio tipo NMDA en el sistema nervioso, modulando la excitabilidad neuronal. Estudios clínicos han asociado la suplementación adecuada de magnesio con una reducción del 22% en la incidencia de calambres musculares y mejoras significativas en la calidad del sueño, especialmente en adultos mayores.
Origen
🇦🇷 Argentina
Preparacion / Modo de Uso
Disolver la dosis en un vaso de agua (200 ml) o jugo. Tomar con las comidas para optimizar la absorción y reducir posibles molestias digestivas. Repartir la dosis total en 2-3 tomas a lo largo del día. Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la humedad. El polvo puede tener tendencia a apelmazarse; esto no afecta su calidad ni eficacia.
Bebida relajante nocturna con citrato de magnesio y manzanilla. 2. Limonada mineralizada con magnesio y menta. 3. Smoothie post-entreno con plátano, espinacas y citrato de magnesio. 4. Infusión de cúrcuma y jengibre con magnesio. 5. Agua saborizada con magnesio, pepino y albahaca.
Informacion Nutricional
Por 2,5 g (1 dosis aproximada): Magnesio elemental ~400 mg (107% VRN) | Ácido cítrico ~1.700 mg | Energía 0 kcal | Grasas 0 g | Carbohidratos 0 g | Proteínas 0 g | VRN: Valor de Referencia de Nutrientes
¿Por qué el citrato de magnesio es mejor que el óxido de magnesio?
El citrato de magnesio tiene una biodisponibilidad del 25-30%, mientras que el óxido de magnesio apenas alcanza el 4%. Esto significa que tu cuerpo absorbe entre 5 y 7 veces más magnesio con la forma citrato. El ácido cítrico actúa como quelante natural que mantiene el magnesio soluble y facilita su paso por la pared intestinal.
¿Puedo tomar citrato de magnesio con mis medicamentos?
El citrato de magnesio puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos, especialmente antibióticos (tetraciclinas, quinolonas) y bisfosfonatos para osteoporosis. Separe la toma al menos 2-3 horas de estos medicamentos. Si toma otros fármacos, consulte con su médico o farmacéutico.
¿Cuál es la dosis máxima diaria de magnesio?
El Institute of Medicine establece un límite superior tolerable de 350 mg de magnesio elemental al día como suplemento para adultos. Dosis superiores pueden causar diarrea y malestar digestivo. Las necesidades pueden variar según edad, sexo y condiciones de salud, por lo que se recomienda consultar con un profesional de salud.
Peso
N/D
Dimensiones
15 × 15 × 15 cm
Peso
50G, 100G, 250G, 500G, 1KG
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