La avena instantánea (Avena sativa) ha sido precocida al vapor y laminada en copos ultrafinos, lo que permite su disolución casi inmediata al contacto con líquido caliente. Conserva el perfil nutricional de la avena integral, incluyendo su contenido de beta-glucano, fibra soluble que ayuda a regular colesterol y glucemia. Su textura suave y capacidad de disolverse la convierten en la opción ideal para batidos proteicos, papillas infantiles, salsas espesantes y desayunos en menos de 2 minutos. Aporta proteína vegetal, vitaminas B1 y B6, hierro y manganeso.
Avena Instantanea
Desde: $2.320,
Avena instantánea precocida que se disuelve rápidamente, perfecta para preparaciones express y batidos.
100% Natural
Envio a todo el pais
Pago seguro
Origen: 🇦🇷 Argentina
Propiedades
Rica en beta-glucano (fibra soluble)fuente de proteína vegetalaporta manganeso y fósforocontiene vitaminas B1 y B6alta digestibilidad por precocciónbajo índice glucémico moderado
Beneficios
Al ser precocida, la avena instantánea se digiere con mayor facilidad, liberando sus nutrientes más rápidamente. El beta-glucano permanece intacto tras el proceso de precocción, manteniendo sus beneficios sobre el colesterol. Su índice glucémico es ligeramente más alto que el de la avena gruesa debido al mayor procesamiento, pero sigue siendo una fuente saludable de carbohidratos complejos.
Origen
🇦🇷 Argentina
Preparacion / Modo de Uso
Añadir agua o leche caliente y revolver; estará lista en 1-2 minutos. También se puede incorporar directamente en batidos, smoothies y masas para panqueques o muffins. Funciona como espesante natural para sopas y salsas.
Porridge express
verter 200 ml de leche caliente sobre 40 g de avena instantánea, revolver y dejar reposar 1-2 minutos
Añadir fruta y endulzante al gusto.
Batido proteico
Cocinar en sartén antiadherente
Informacion Nutricional
{"energia_kcal": 370, "grasas_g": 7.0, "grasas_saturadas_g": 1.3, "carbohidratos_g": 59.5, "azucares_g": 1.2, "fibra_g": 9.8, "proteinas_g": 13.0, "sal_g": 0.01, "beta_glucano_g": 3.8, "manganeso_mg": 3.4, "fosforo_mg": 390, "hierro_mg": 4.2}
¿La avena instantánea tiene los mismos nutrientes que la avena normal?
Sí, la avena instantánea conserva prácticamente el mismo perfil nutricional que la avena gruesa o fina, incluyendo el beta-glucano, fibra, proteína y minerales. La diferencia principal es la textura y velocidad de preparación, ya que ha sido precocida y laminada más fina.
¿La avena instantánea engorda más que la avena gruesa?
No, ambas tienen un valor calórico muy similar (alrededor de 370 kcal por 100 g). La avena instantánea tiene un índice glucémico ligeramente superior por su mayor procesamiento, lo que puede generar un pico de glucosa más rápido. Para compensarlo, combínala con proteína, grasas saludables o fruta.
¿Cómo se prepara la avena instantánea?
Simplemente vierte líquido caliente (agua o leche) sobre la avena, revuelve y espera 1-2 minutos. No requiere cocción. También puedes añadirla directamente a batidos, smoothies o mezclas para hornear.
Peso
500 g
Dimensiones
15 × 15 × 15 cm
Peso
50G, 100G, 250G, 500G, 1KG
Valoraciones
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